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还在迷恋平板支撑?教你4个速成马甲线的动作(2)

http://www.mrzswang.com时间:2015-12-30 11:00来源:未知

  2.仰卧直腿两头起


  直腿仰卧两头起形如V,因此称为V-up,和仰卧屈膝两头起类似,也是双重卷腹,能锻炼整个腹直肌。



  具体做法:仰卧,两腿并拢伸直,腹部用力,两腿上举,上半身弯曲,用两手去触碰脚的位置,身体呈V形。