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宝宝怎样吃肉才健康

时间:2018-04-07 02:56:55  阅读:6725+ 来源:本站原创 作者:汤加丽

宝宝的消化功能较弱,吃肉类食品会不会难以消化?其实,这个时候的宝宝可以吃点肉的哟!小家伙的生长发育速度快,现在的体重已经是刚出生时的4-5倍,而肉类含铁量高,宝宝的膳食中如果不注意补充,很容易发生缺铁性贫血。宝宝吃肉的正确姿势是怎样的呢?


肉中的营养

宝宝每天适当进食一些肉类,可以保证宝宝身体发育所需的铁质。据国外儿童营养科学家调查发现,宝宝5个月后就需要补充一定的铁质,以满足身体发育的需求。为什么要强调让宝宝适量进食肉类食品呢?因为与植物类食品相比,肉类食品中的铁质更适宜婴幼儿吸收。

肉泥罐头or新鲜肉食

有些粑粑麻麻喜欢每天给宝宝喂食一些肉类的糊状婴儿专用食品(肉泥、肝泥),来给宝宝补充铁。事实上,宝宝专用肉泥在深加工过程中会流失部分铁质,所以父母能在家自己准备新鲜肉类食品给宝宝吃,是最好不过啦!

宝宝每天该吃多少肉

如何既保证宝宝的正常需求,又不增加宝宝消化系统的负担?小儿内科专家建议,6到12个月大的婴儿每天进食20至30克肉类比较合适。

其他含铁丰富的食物

粑粑麻麻可以不用每天让宝宝吃肉那么无聊,可以经常给宝宝变换食材。动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳等,都是含铁丰富的食物。

PS:动物肝脏容易积攒毒素,在购买时一定要选择放心的卖家,而且一周食用不要超过2次哦。

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