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蜜汁鸡排的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 03:23:01 阅读：9153+ 来源：本站原创 作者：杰西达邦

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

鸡腿1个相克食物	白糖8g相克食物
蜂蜜5g相克食物	老抽一勺
酱油两勺	五香粉适量
料酒小半勺

蜜汁鸡排的做法

1.准备食材，所有辅料倒入容器
2.鸡腿肉剃骨头，鸡肉叉小孔，盖上保鲜膜冰箱冷藏一小时腌制
3.腌制好的鸡腿肉放入平底锅，平底锅倒油，油一定要十分热，鸡皮朝下煎至皮脆，再反过来煎鸡肉一面，倒入腌制鸡排的酱料，少许留一点汤汁
4.煎好的鸡排切段装入盘子，把汤汁淋上

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