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蚝油西蓝花虾仁的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 23:22:11 阅读：6916+ 来源：本站原创 作者：冯家妹

食材用料

虾仁半斤相克食物	西蓝花一颗
蚝油两勺	葱适量相克食物
姜适量相克食物	油适量
盐少许	料酒适量

蚝油西蓝花虾仁的做法

1.李锦记蚝油备用
2.西蓝花掰开洗净
3.虾仁去掉虾线加入少许料酒和盐腌制五分钟
4.葱姜切碎，蚝油到出两勺备用
5.锅中做水
6.水开后加入少许盐，将西蓝花焯水
7.炒好后的西蓝花放入凉水中降温
8.锅中做油
9.将虾仁放入锅中爆炒
10.加入葱姜
11.加入蚝油
12.翻炒均匀
13.加入焯好水的西蓝花
14.加入少许盐调味翻炒均匀即可出锅
15.装盘

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